VITAMINAT ME TE MIRA PER PESHEN TUAJ

[elmaAnëtar i rregullt]

vitaminat me te mira per peshen tuaj:





Proceset etrupit qe jan te lidhura me peshen tuaj si psh,uria, oreksi shpejtsia emetabolizmit dhjami dhe sheqernat,djegia e kalorive ete gjitha keto,kane te bejne me sasin e vitaminave qe ju merrni.te gjitha keto jan shum te rendesishme per te patu nje shendet shum te mire,e per te pasur nje peshe optimale...







--vitaminat me te mira per te reduktuar peshen etrupit...--

vitaminat dhe mineralet me te rendesishme per te rene nga pesha jan:vitamina b2,b3,b5,b6, kolina pjes e vitamines b komplex,inositoli dhe vitamina c...






-vitamina b2 riboflavina..

--vitamina b2 dhe metabolizmit.eshte shum emir per funksionim normal te tiroides,burimi me imir per kete eshte qumshti,melcit dhe veshkat ,bajamet,djathi vezet ,zarzawatet jeshile...







--vitamina b3 niacina...

ashtu si vitamina b2edhe vitamina b3 eshte shum erendesishme per funksionim normal te hormonit te tiroides.vitamina b3 eshte gjithashtu pjes efaktorit te glykozes GTF,icili clirohet saher rritet sheqeri ne gjak...





ushqimet qe permbajn vitamin b3 jan :melcit,peshku ton,gjeli detit,pula,mishi ivicit,vezet,salmoni,mishi pates djathi,frutat ethata..